Was ist Sarengue®?
Sarengue® besteht aus Grundbewegungen der bekannten lateinamerikanischen Tänze: Salsa und Merengue.
Das Muskelerhalt-/Muskelaufbauprogramm zum Wohlfühlen mit Rhythmus und guter Laune, ist ein von Alexandra Bernhardt entwickeltes Fitness- und Rehabilitationstraining mit medizinisch erwiesener Wirkung für die gesamte Muskulatur. Geeignet für alle Altersklassen ab 16 Jahren.
Sarengue® stärkt nicht nur allgemein die Muskelspannkraft, sondern ist auch wirksam als Osteoporose-Prophylaxe, bei chronischen Schmerzen und in der Prävention. Es handelt sich bei Sarengue® nicht um Choreographien im engeren Sinne, sondern um eingeübte und immer wiederkehrende Bewegungsabläufe zu Salsa- und Merengue-Musik. Diese Bewegungen machen den Kopf frei und man kann sich von der Musik mitreißen lassen!
Was ist Sarengue® Gold?
Sarengue® Gold wird im Sitzen (Stuhl, Hocker) durchgeführt. Geeignet ist es für Menschen, die keine ganze Stunde auf den Beinen stehen können, vor allem bei Kniegelenksproblemen, aber dennoch gerne die Beine und Arme trainieren wollen.
Durch die intensive Muskel- und Beckenarbeit eignet sich Sarengue® Gold auch für Krebspatienten, die im Stehen noch etwas schwach sind. Durch die Becken- und Beinarbeit sowie die intensive Armarbeit kann eine hervorragende Lymphflussverbesserung in den oberen und unteren Extremitäten erreicht werden.
Sarengue® Gold ist keineswegs weniger Workout als Sarengue®! Die Muskeln werden teilweise anders trainiert, aber nicht weniger intensiv!
Was ist Power-Sarengue® Plus?
Power-Sarengue® Plus wird auf einem Trampolin durchgeführt. Durch diese Bewegung werden automatisch alle Muskeln des Körpers beansprucht. Kein Hüpfen oder Springen! Es werden Fitness, Ausdauer und Kraft verbessert ohne Gefahr der Überbelastung. Die aufrechte Haltung kommt von selbst und die Bandscheiben und Gelenke werden geschont.
Die Bewegung auf dem Trampolin setzt Serotonin und Endorphine frei, die Glückshormone des Körpers. Somit bekommt auch die Psyche einen „Kick“ und wir fühlen uns nach der Stunde erfrischter und konzentrierter.
Eine ideale Stunde für alle, die eine vorherige Einweisung in das Sarengue®-Programm erhalten oder bereits Sarengue®-Vorkenntnisse haben und einen gesunden Gleichgewichtssinn besitzen, so dass die Bewegungen auf das Trampolin korrekt übertragen werden können.
Das bewirkt Power-Sarengue® Plus zusätzlich:
- Die Erdanziehungskraft aktiviert eine unwillkürliche An- und Entspannung der Muskulatur. Dadurch wird nicht nur jeder Muskel, sondern sogar jede Körperzelle aktiviert.
- Selbst die tiefsitzende Halte- und Mikromuskulatur wird aktiviert.
- Power-Sarengue® Plus löst einen hohen Lymphdrainage-Effekt aus. Die Lymphe kann bis zum Sechsfachen beschleunigt werden. Das Bindegewebe wird gestärkt und Krampfadern kann vorgebeugt werden.
- Von der Durchführung unseres Power-Sarengue® Plus Programms profitieren besonders die Gelenke. So wird die Knorpelmatrix optimal mit Synovialflüssigkeit versorgt.
- Power-Sarengue® Plus aktiviert das Durchsaften des Knorpelgewebes. Dadurch können die Bandscheiben regeneriert und wieder aufgebaut werden.
- Bei Power-Sarengue® Plus bleiben die sonst üblichen Säurebildungen (Milchsäure, Phenylbenzolsäure, Citrulin, etc.) im Gleichgewicht und es können sich fettverbrennende Enzyme bilden. Das hat zur Folge, dass die Fettverbrennung begünstigt wird.
Natürlich findet auch eine signifikante Zunahme der Kondition statt.
Wir hüpfen und springen nicht. Unsere Füße verlassen zu keiner Zeit die Trampolinmatte. Die Kunst bei Power-Sarengue® Plus ist, die Spannung während der Stunde so zu halten, dass das Trampolin möglichst wenig schwingt.
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Aktuelle Sarengue®-Kurse in Schwabach:
Derzeit bietet Sarengue® Schwabach Kurse für Sarengue®, Sarengue® Gold und Power-Sarengue® Plus an, welche im Tanzsportzentrum e. V., Hansastraße 5, in Schwabach stattfinden.
In diesen Kursen können jederzeit gerne Schnupperstunden gebucht werden. Ein Einstieg in Bestandskurse ist nach Rücksprache jederzeit möglich.
Die nächsten, noch verfügbaren Termine können aktuell der Website des Tanzsportzentrums entnommen werden – die Anmeldung kann über das TSZ e. V. erfolgen oder direkt bei Sarengue® Schwabach.
Zum Tanzsportzentrum Schwabach e.V.
Kursteilnehmer/innen sagen u. a.:
- Mir gefällt an Sarengue®, dass es jedem, egal ob jung oder alt, Glanz und Charme ins Gesicht zaubert. Nach 60 Minuten intensivem Training bin ich zwar ganz schön ausgepowert, aber dennoch voller Energie und Motivation!
- Als langjährige Schmerzpatientin habe ich mit Sarengue® Gold endlich einen Sport gefunden, der mir wieder Spaß an Bewegung gibt und somit neue Energie sowie Ausdauer. Der Spaß kommt auch nicht zu kurz – Bewegungen auf dem Stuhl müssen nicht zwangsläufig eintönig und langweilig sein. Gute Laune bei toller Musik lässt nicht lange auf sich warten!
- Power-Sarengue® Plus ist für mich eine absolute Bereicherung geworden! Insbesondere die positive Auswirkung auf mein Lymphsystem. Ich leide seit vielen Jahren an einem Lymphödem (Stützstrumpfhose, mehr oder weniger regelmäßige Lymphdrainage). Durch regelmäßiges Training auf dem Trampolin habe ich meine Lymphe noch mehr in den Griff bekommen und fühle mich wieder viel wohler in meiner Haut. Meine Psyche ist viel stabiler und meine Glückshormone können sich endlich wieder ‚frei bewegen‘!
Sarengue® aus ärztlicher Sicht:
Da Sarengue® ein Ganzkörperprogramm ist, welches besonders die kleinen Muskelgruppen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule trainiert, haben unsere Patienten, vor allem chronische Schmerzpatienten berichtet, dass sie durch Sarengue® definitiv weniger Schmerzen haben und auch die Seele davon profitiert. Ich habe Sarengue® selbst getestet und kann es nur empfehlen!
Zitat von Dr. med. Roland Leger
Facharzt für Anästhesie, Spezielle Schmerztherapie
Quelle: www.sarengue.de
Kontakt:
Nähere Informationen erhalten Sie über
Hildegard Henzler (lizenzierte Sarengue®-Instruktorin)
Telefon: +49 157 35343202